آیا در دوران بارداری دچار اسهال شده اید؟ در این مقاله همه مطالبی که مربوط به بیرون روی در دوران بارداری است آورده شده است.
اسهال یکی از علائم شایعی است که ممکن است در دوران بارداری دچارش شوید.
چه عواملی باعث اسهال در دوران بارداری می شود؟
برخلاف یبوست که می تواند ناشی از نوسان هورمون های بارداری باشد ، اسهال معمولاً ناشی از چیزی است که از خارج از بدن شما نشات می گیرد و چیزی که ضرورتاً مضر هم نیست.
اسهال ممکن است نتیجه غذایی باشد که اکنون می خورید ، آب اضافی که می نوشید یا حتی تمریناتی که شروع کرده اید. همچنین می تواند درست قبل از زایمان اتفاق بیفتد ، زیرا ماهیچه های شما شل شده و برای زایمان آماده می شوند.
برخی از زنان دریافتند که مصرف ویتامین قبل از زایمان باعث شل شدن مدفوع می شود.
مواردی هم وجود دارد که می تواند باعث اسهال در دوران بارداری شود و هیچ ارتباطی با هورمون ها یا تغییر سبک زندگی ندارد.
مسمومیت غذایی ، انگلهای روده یا یک آنفلوانزای معده ساده ممکن است از اشکالات معده در دوران بارداری باشد. اگر شک دارید که هر یک از این موارد وجود دارد ، با پزشک خود تماس بگیرید .
اسهال در بارداری
آنچه باید درباره اسهال در دوران بارداری بدانید
در مورد اسهالی که بیش از دو روز ادامه یابد ، هر چقدر هم خفیف باشد ، باید با پزشک تماس بگیرید و ویزیت شوید. اسهال می تواند به سرعت منجر به کم آبی بدن شود که یکی از عوامل اصلی خطر برای زایمان زودرس است. به همین دلیل باید آن را جدی بگیرید.
آنچه می توانید در مورد اسهال در دوران بارداری انجام دهید
از غذاهایی که فقط باعث بدتر شدن مشکل می شوند دور شوید مانند : میوه های خشک (آلو خشک را دشمن خود بدانید) ؛ غذاهای چرب یا ادویه دار و شیر ، به خصوص اگر به لاکتوز حساسیت دارید. رژیم به اصطلاح BRAT (موز ، برنج ، سیب ، نان تست) سالهاست که توصیه می شود زیرا برای سیستم هضم شما سبک است و باعث می شود مدفوع سفت و محکمتر شود.
توجه داشته باشید که بعضی از مواد شامل ویتامین ها و مواد معدنی مهم (به ویژه روی) که از طریق رژیم غذایی BRAT ارائه نمی شوند را از طرق دیگر باید مصرف کنید :
غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی ، غلات شیرین نشده و کراکر
سبزیجات پخته شده از جمله هویج ، کدو سبز ، لوبیای سبز ، چغندر و کدو
سوپ های غیر شیری با سبزیجات
گوشت لخم، گوشت کم چربی
تخم مرغ پخته شده
ماست به خصوص با کشت زنده و فعال لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس
همچنین حتماً از خوردن چند ماده غذایی که باعث بدتر شدن اسهال می شوند خودداری کنید:
نوشیدنی های پر قند “ساده” (آب سیب و انگور ، ژلاتین ، کولا و سایر نوشیدنی های غیر الکلی) ، که می تواند آب را به شکم شما بکشاند و اسهال را حتی طولانی تر نگه دارد.
غذاهای چرب و سرخ شده
میوه ها و سبزیجات نفاخ ، مانند لوبیا ، کلم بروکلی ، نخود فرنگی ، آلو خشک و نخود
فرآورده های لبنی ، اگر باعث نفخ یا ناراحتی روده ای می شوند
اسهال در بارداری
نکته مهم این است که :
به هیدراته ماندن توجه کنید، به خصوص در هنگام بروز اسهال. از پزشک خود در مورد نوشیدن یک نوشیدنی سالم که می تواند مایعات از دست رفته به علاوه مواد معدنی کلیدی مانند سدیم ، کلرید و پتاسیم را دوباره برگرداند ، سوال کنید.
همیشه قبل از مصرف داروهای ضد اسهال بدون نسخه با پزشک خود مشورت کنید و البته ، اگر برای یبوست در بارداری از نرم کننده مدفوع استفاده می کنید ، حتماً مصرف آن را قطع کنید تا مدفوع به حالت نرمال برگردد.
اگرچه در صورت داشتن اسهال همیشه مشکل خاصی پیش نخواهد آمد اما در موارد زیر حتما به پزشک مراجعه کنید:
داشتن بیش از سه مرتبه دفع در روز .
با وجود تغییرات در رژیم غذایی ، بیش از 48 ساعت اسهال باشید.
مدفوع خونی
اگر اخیراً با شخصی که به انگلی یا آنفولانزای معده مبتلا بوده است در تماس نزدیک بوده اید.
مشکوک باشید که اسهال نشانه زایمان شماست.