الکل برای بارداری

12 گام برای داشتن دوران بارداری سالم – بخش اول انجام منظم تمرین های ورزشی یک برنامه ورزشی خوب می تواند به شما قدرت و استقامت لازم را برای تحمل اضافه وزنی که در دوران بارداری به دست می آورید بدهد و از بروز درد جلوگیری کرده یا تحمل آن را برای شما آسان تر سازد. ورزش کردن سبب بهبود گردش خون در پاها…